Update!

Hei kjære lesere!

Jeg føler jeg forsømmer denne bloggen veldig om dagen og det er på facebook det skjer..
Men skal prøve å få ut noen lunde samme info her som på face!
Tiden strekker liksom ikke helt til om dagen.. :)


LATEST NEWS!

HÅRANALYSER
Flere nye spennende innlegg om hårmineralanalyser på supersunn.no! Les om hvordan en kan bli bedre av mageplager/forstoppelse, pms, psoriasis/leddplager ved å finne ut hva slags mineraler du trenger og hva slags mat du bør spise, basert på håret og blodet ditt. = [supersunn] på din måte!

ANETTESHUS - NY OPPSKRIFT
Nytt innlegg hos Anetteshus i dag - raw sjokoladefudge kake! Til høsten blir det et lite miniprogram hos henne: [supersunn] steg for steg :)

KURS TIL HØSTEN
..er dessverre utsatt og avlyst. Jeg har nå 9 uker igjen av graviditeten min, og må ta det litt rolig. Har veldig skjev rygg (scoliose) som fører til et låst bekken når jeg går for mye. Er utrolig skuffet for dette, men jeg LOVER at jeg kommer veldig sterkt tilbake til neste år! Jeg skal ikke ligge på latsiden for å si det sånn, og jobber med noe veldig spennende som jeg håper å lansere om et års tid :) Håper å klare å holde blogg/nettbutikk/facebook noenlunde oppe og gå - men barn og helse først. Begynner å glede meg veldig nå til Millian kommer <3

OPPSKRIFTER
Se her for inspirasjon - det kommer flere utover høsten!

HENTET FRA: Healthy Nutrtion & Natural Medicine News

Her er noen fine oversikter som jeg finner mye av på facebook om dagen og som jeg håper dere kan få glede av!

HENTET FRA: Healthy Nutrition & Natural Medicine News

HENTET FRA: Rawforbeauty 

HENTET FRA: Rawforbeauty 

HENTET FRA: Juicing Vegetables

Klem Agnete

Magnesium mangel

Vil bare komme med en kommentar angående ubalanser i mineraler!
Jeg ser at veldig mange søker på det som har med magnesium mangel å gjøre - det er det jeg har mest treff på her på bloggen. Det gjør meg veldig glad, fordi vi er mange som går rundt med mangel på dette viktige mineralet. Det at mange søker på det antar jeg er fordi de lytter til kroppens tegn på at dette kan angå dem (legg kramper, restless legs, tics, migrene, hjerte utfordinger, astma... osv).

MEN, vær obs på en ting!
Jeg gir sjelden råd om hva slags mineraler en bør ta uten å ha et håndfast bevis, det vil si en hårmineralanalyse (dette kan dere også se av alle artiklene til Dr. Rolf Lungren at han gjør). Det er ikke fordi at jeg vil selge inn mest mulig analayser. Det er fordi at alle mineralene må være i balanse i forhold til hverandre. Dette finner du ut kun ved å sjekke hår, ikke blod. Dersom en begynner å ta et mineral, så kan det føre til en større ubalanse i et annet. Akkurat magnesium kan du nok ha en god effekt av å ta alene dersom du kjenner noen symptomer på mangel av dette, men det kan likevel føre til at en får en uabalanse i noen av de andre mineralene. Noen jobber sammen og andre mineraler jobber mot hverandre.

Jeg opplevde personlig å føre selv på meg en ubalanse ved å ta kalsium/magnesium i forholdet 3:1 i tilskudd fra helsekost. Jeg var så redd for at jeg ikke fikk nok ettersom jeg ikke bruker så mye kumelksprodukter lenger. Når jeg tok en anlayse av håret mitt så gikk det opp for meg at jeg hadde forårsaket en større ubalanse, ettersom kalsium var altfor høy i forhold til magnesium. Nå tar jeg akkurat de mineralene kroppen min trenger og jeg kjenner en god effekt i form av å føle meg "roligere" i kroppen, mer tålmodig og et mer stabilt blodsukker. Dette kommer jeg til å holde på med resten av graviditeten. Samtidig så har jeg økt opp mengden supermat som innholder de næringsstoffer jeg trenger mest av akkurat nå iflg analysen.

Derfor så er det meg også en stor GÅTE at legene anbefaler kalsium og vitamin D når pasienter kommer inn med benskjørhet. Det vi ser som holder på håranalyser er at de som er benskjøre trenger MAGNESIUM!  Jeg sier det igjen og igjen og igjen .... jeg kommer til å gjenta for alltid: Vi drikker mest melk i europa og er på toppen i benskjørhet. Og mr. melk (fra reklamen) sier at vi skal drikke melk for å bygge sterke bein: STORT lureri! Kalsium/magnesium er i forhold 8:1 i kumelk, mens det skal være i forhold 3:1 i kroppen, derfor så skaper vi svakere ben når vi drikker for mye melk. Kroppen begynner å tære på benbyggningen ved å trekke ut KALSIUM, for å balansere mangelen på magnesium. 

Vil du drikke kumelk, så bør du passe på å spise mye matvarer med mye magnesium: grønne grønnsaker, cashewnøtter, paranøtter, rå kakao, gresskarfrø, chiafrø, hempfrø, bokhvete blant annet. 

Chiafrø er et fantastisk frø! Rikt på kalsium og magnesium (i forholdet nesten 1:1) og veldig rikt på omega 3, protein og fiber!

(Ps: sommerkampanje på en del av disse produktene nå, både hemp og kakao i nettbutikken!)

Dersom du velger å avstå fra kumelksprodukter (som særlig de med blodtype A og O har veldig godt av i flg blodtype dietten) så er det en fordel å få i seg kalsium via mat kontra tilskudd, og/eller sjekke håret sånn at en vet nøyaktig hvordan mineralstatusen din er. Da slipper en å famle i blinde og en bruker ikke penger på tilskudd som kan være feil og skape strørre ubalanser. Sesamfrø med skall inneholder mye kalsium, nøtter og chiafrø blant annet.

PS: les gjerne denne artikkelen fra CNN: "når maten gjør deg syk". Denne setter fokus på akkurat det jeg jobber med og prøver å formidle. At for mange så kan helt "vanlige" matvarer (gluten, hvete, kumelk, sukker eller poteter) skape immunreaksjoner som gjør at en får symptomer på sykdom, plager i mage, tarm, trøtthet, migrene, leddsmerter, adhd, astma osv (denne listen kunne blitt lang). For mange så kan det å finne ut sin blodtype være et viktig hjelpemiddel for å finne ut hva du trenger å spise mye av og hva som vil gi deg en god helseeffekt av å ta bort. 

Dette ble en LANG kommentar, men jeg klarer ikke å begrense meg når det gjelder dette :)
Håper noen av dere hang med helt tilslutt.

Klem Agnete 

Ny artikkel fra Dr. Rolf Lungeng - adhd hos barn & voksne

Denne artikkelen er verdt å lese. Jeg er så glad for at en lege tar opp dette viktig temaet! Dr. Rolf Lungeng har skjønt det. Ernæring og hårmineranalyser er veien å gå for å få ned generell medisinbruk i dette landet og særlig når det gjelder adhd. Adhd medisinering er en av hovedgrunnene til at jeg startet med ernæring og hårmineralanalyser. 


Dersom en tar bort kumelk, gluten, sukker og e-stoffer og inkluderer riktige mineraler for å rette opp den enkeltes ubalanse så kan dette gi svært gode resultater for mange! 15 000 - 20 000 barn har denne diagnosen, 40 000 voksne. Medisinbruken har økt med 40 % de siste årene. Dette er skremmende tall. 


Jeg kunne bare ønsket at flere leger hadde skjønt det som Dr. Rolf Lungeng har skjønt. For mange av disse så kunne medisiner vært redusert eller tatt bort dersom en hadde lett etter årsaken til at mange har disse symptomene. Mangel på kalsium og magnesium er ofte det som er ufordringen. (Les artikkelen, den er veldig informativ!).


Dersom dette ikke angår deg, men du vet om noen som kan få hjelp av å lese artikkelen så spre den gjerne. Det setter jeg utrolig pris på. Jeg har noen mål her i livet og et av de er å få medisineringen av adhd ned. Da trenger vi at vi tar et kollektivt ansvar for å hjelpe de som trenger det og sprer informasjon om at veien til å bli friskere kan være enklere enn man tror og blir fortalt.


Les mer her om selve hårmineralanalysen og andre artikler som Dr. Lungeng har skrevet (om leddgikt, benskjørhet, angst/depresjon, stoffskiftet ++). Mye interessant lesing!


En hårmineralanalyse kan tas hos meg personlig eller per post ved lang reisevei. Dette er en investering i egen helse og bidrar til å forebygge god helse fremover i livet. Kontakt meg gjerne på mail ved spørsmål: agnete@supersunn.no.


Høsten er en fin tid å ta analysen ettersom det krever ubehandlet hår fra toppen av hodet og ned mot nakken (ikke farget eller permanent). Den kan tas av barn og voksne, og gravide har særlig godt av å få utført en slik analyse for å legge til rette for en best mulig graviditet og tid etter graviditeten.

Dersom du ønsker å farge håret så anbefaler jeg å la være å farge en "stripe" av nakkehåret, sånn at dette kan vokse ut til å bli minst 2 cm ufarget hår (en pleier å klippe 2-3 cm inn til hårrot, dette sier noe om mineralbalansen de siste 2-3 månedene).


Ønsker dere alle sammen god helse!
Klem Agnete

Ny artikkel om hårmineralanalyser - slik øker du forbrenningen!

Mineralbalansen vår har mye å si for hvordan stoffskiftet vårt fungerer og hvor bra vi forbrenner maten. Dette har direkte påvirkning på vekten vår. Mange kan gjør de beste tiltak i kosten, men likevel oppleve at de ikke får de resultatene de ønsker. Det å ta en anlayse av håret kan gi deg de svar du trenger, og bidra til at du når dine mål raskere. Les mer her! Artikkelen er skrevet av Dr. Rolf Lungeng og hentet fra Allers.






Jeg har blitt gjort oppmerksom på at en del av artiklene om hårmineralanalyser ikke virket - men nå er det ordnet opp i! Det gjaldt de som handlet om bekkenløsning, stoffskiftet, håravfall.


Bestilling/spørsmål om hårmineralanalyser kan gjøres til agnete@supersunn.no.

Ha en fin søndag alle sammen!

Klem Agnete

En lege som tør å tenke annerledes!

Å avdekke mineralbalansen i kroppen kan for mange være nøkkelen til å bli frisk, unngå eller redusere bruk av medisiner. Mange går med lidelser som kan virke umulig å bli kvitt på egenhånd og medisiner tas i bruk for å dempe symptomene. Våg å tenke annerledes og tør å stole på din egen kropp. Løsningen på problemet kan være så mye enklere enn man tror, og du kan faktisk klare å gjøre noe med det selv. Jeg har skrevet en del om magnesiummangel, osteoperose og leddgikt før. Dette er bare noen av de områdene der en kan rette opp i kroppen selv ved å analysere håret og finne ut hva en trenger av mineraltilskudd.


Disse artikelene er skrevet av Dr. Rolf Lungeng som inkluderer hårmineralanalyser i sin praksis som lege. Han skriver hver uke i Allers om tema som er relevant for mange, og hvordan en kan få kroppen i balanse uten å måtte bruke medisiner. Jeg kommer til å legge ut artiklene på hjemmesiden min. Her kan du lese om hvordan angst og utmattelse kan kureres, hvordan få stoffskiftet i balanse, måter å lindre bekkenløsning på, hindre håravfall, leddgikt + mange andre interessante artikler.


Det er unikt i seg selv at en lege bruker hårmineralanalyser i stor grad med sine pasienter, for å avdekke ubalanser i mineralene i kroppen. Vi i [supersunn] sender inn hårprøvene til samme laboratorium i USA, Trace Elements. Dette er et selskap som har drevet med dette i en årrekke, og blir regnet som et av de beste innen hårmineralanalyser. Fra en sender inn prøven så tar det ca. 3-4 uker før en får en rapport som inneholder både tips til hva en kan spise for å rette opp kroppen, og hva slags mineraler og vitaminer en bør ta i ca. 3 måneder. Mange kan kjenne endringer etter 2-3 uker med tilskudd.


Målet etterpå syns jeg er at en prøver å gjøre noen kostomlegginger slik at en holder kroppen i balanse. Her spiller ulike supermat produkter en stor rolle og det kan være veldig positivt å supplere til sitt vanlige kosthold ettersom den innehar næring i særklasse. Jeg har ikke noe tro på at en skal måtte gå på store doser vitaminer og mineraler i lange perioder, men det kan være nødvendig i en kort periode fordi en da retter opp kroppen raskere og en får bedre resultater. Det kan likevel være snakk om så store ubalanser eller store mengder tungmetaller som skal ut, at perioden kan gå opp mot et år for noen. Her er det store individuelle forskjeller.


Håret bør være ubehandlet 2-3 cm fra hårroten. I visse tilfeller kan en ta en prøve av farget hår dersom det haster. Bleket og permanent hår tas sjelden prøve av. Ved lang reisevei, eller sykdom, så kan prøven sendes i posten.


Har du tatt en hårmineralanalyse?
Del gjerne din erfaring med det! 


Håper dettte kan være nyttig for mange! 
Agnete


Besøk [supersunn] på facebook!

Hårmineralanalyse

Her om dagen hadde jeg en klient hos meg.
Hun var rimelig opptatt av hva hun spiste og tok av tilskudd + spiste en del supermat som gress, oljer, hemp & chia. Hun holdt seg borte fra hvete, melk, gjær og stort sett sukker.
Tok tilskudd av kalsium og magnesium i forholdet 1:1 og 2:1, ettersom hun ikke hadde drukket melk på noen år. Hun hadde tatt hårprøven som følge av en følelse av at noe i kroppskjemien ikke var helt som det skulle.


Svaret var som forventet: stor mangel på magnesium, og høyt innhold av kalsium. Det vil i praksis si at ettersom det er lavt nivå av magnesium så vil kroppen lete etter mineraler for å nøytralisere dette. Den tar da automatisk kalsium fra benvevet. Det lekker da ut i vevet og kan i værste fall samle seg i årene. Dette er en begynnende grad av osteoperose (benskjørhet). Ubalanse i kalsium/magnesium fører til at det blir forstyrrelser i både muskel og nerveceller ettersom alle celler er avhengig av en finstemt balanse mellom de to mineralene.


Rapporten indikerte blant annet lavt blodtrykk, lavt blodsukker, lavt stoffskifte, trøtthet og skiftende humør.


Klienten var meg, og jeg visste ikke om jeg skulle le eller grine når jeg fikk se resultatet :=)

Jeg ble glad fordi det ga meg svar på at det å ta vitaminer og mineraler utfra en dose som en "tror" er riktig, er helt klart å gamble med kroppen sin. Derfor har det lenge vært en plan om at det ikke skal være noen vitaminer/mineraltilskudd tilsalgs i nettbutikken min. Dette bør en ta i doser som er tilpasset nøyaktig til kroppen sin, ellers så kan det medføre å få kroppen enda mer i ubalanse. Jeg har kuttet ut alle slike tilskudd det siste året unntatt kal/mag, fordi jeg har ikke turd å la være siden jeg ikke bruker melkeprodukter. Der har jeg gjort en bommert gitt... Men en lærer så lenge man lever!


[supersunn] selger kun vitaminer/mineraler via et selskap i Sverige som er knyttet opp til de som driver med håranalysene. Der får en høyere terapautiske doser enn i Norge og vi kan bestille for 3 måneder av gangen. Dosen er da tilpasset nøyaktig kroppen din!


Dette ga meg jo også svar på at det er magnesium som er hovedutfordringen, ikke kalsium - som jeg har skrevet en del om før. Jeg kommer til å nesten gi beskjed hver gang jeg får en klient med magnesiummangel slik at folk får øynene opp for hvor utbredt det er. Magnesium inngår i så mange kjemiske prosesser i kroppen og det er avgjørende for god fysisk og psykisk helse. Men igjen, jeg anbefaler ikke alle å ta magnesium - en bør få dette spesial tilpasset til den enkelte. (Alle har selvfølgelig ikke magnesiummangel :) ).


Jeg begynte nesten å grine fordi det er som å få en dør midt i fleisen ettersom undertegnete har vært over middels bevisst på hva jeg har spist og drukket de siste årene. Likevel så har jeg glemt litt meg selv ettersom fokus har vært mye på Fabian og andre jeg kan hjelpe rundt meg. Denne testen har jeg hatt på agendaen i et par år, men jeg har bare utsatt det. 


Det er likevel en lettelse å nå vite hvorfor jeg kjenner meg altfor trøtt og har et blodsukker som har svingt altfor mye i det siste. Nå har jeg det svart på hvitt.


Noen endringer ble gjort kjapt i påvente av at pakken med vitaminer/mineraler skal komme. Jeg økte opp dosen av Spirulina og Chlorella kraftig med en gang. Spirulina er en fantastisk kilde til magnesium!, B12 og B6. Hempfrø er også en god kilde til magnesium, så det tar jeg masse av i smoothies om dagen.


Planen er nå at meg og Fabian (min eldste sønn) skal gå på en "hestekur" av vitaminer og mineraler i 2-3 måneder. Paradokset er at vi trenger mye av det samme. Likvel ikke så rart, ettersom barn "arver" mor sitt lager av mineraler fra fødsel av - og vi spiser mye den samme maten. Etter det så blir det enda mer fokus på supermat som er med på å korrigere slike ubalanser. 


Supermat er mat som innhar et eksepsjonelt høyt innhold av ulike næringsstoffer. Det gjør at kroppen klarer å nyttiggjøre seg av det den trenger mest fra denne maten.
Chlorella og spirulina får en større plass hos oss fra nå, dette kan barn med stor fordel ta, særlig Spirulina. B12 mengden i denne er 400 % av dagsbehovet! Hemp og chia bruker vi en del, men det skal vi ha mye av fremover - fantastiske frø begge to og kilde til protein, fettsyrer, magnesium, fiber ++.


Det er noe som har strittet litt imot for min egen del når det gjelder supermat før jeg fikk mer kunnskap om det. En vil så gjerne ha tro på at den maten vi omgis gir oss alle næringsstoffer. Jeg innser nå mer enn noen gang at den gjør ikke alltid det. Mange av oss er underernært på næringsstoffer fordi jorden den dyrkes i er blitt mindre mineralrik, maten er full av sprøytemidler og maten høstes ofte umoden, og spises på et mye senere tidspunkt her i Nord. Da har den ligget og modnet seg i en container i stedenfor sollys som den burde.


Dersom vi kunne dyrket maten vår selv i hagen så hadde ting vært noe annerledes..
---------------------------------------------------------
Det er viktig å huske på at supermat er mat! 
---------------------------------------------------------
Bare i en annen form enn det vi vanligvis forbinder med mat. Det kan for mange føles som en kostnad de ikke har råd til, men se på det både som et tillegg til vanlig kosthold og som en erstatning for visse matvarer.
Det meste av supermaten er i tillegg uberarbeidet og økologisk!




Rapporten skrev også at vi begge må øke inntaket av protein, så da har vi begynt med økologiske egg, mye hempfrø, chiafrø (begge i smoothies), mer kalkun, ørret og noe viltkjøtt/storfe. Vi er begge blodtype O og alt dette stemmer overrens med den.


Alle får en fyldig kostholdsrapport med råd til hva slags mat en bør øke opp og hva en bør holde seg borte fra. Når en gjør endringer i kost og tilskudd samtidig så kan en begynne å kjenne forbedringer ganske raskt. Men det kan også ta så lang tid som opp til et år, ettersom en ofte må skrelle av lag for lag - og det vil da etterhvert dukke opp grunnleggende årsaker. Det kan også være tungmetaller som kan ligge til grunn for en ubalanse. Hårmineralanalysen blir utført i USA hos Trace Elements. Det tar ca. 3 uker til en får svar på den.


Dette ble jo nesten som en liten selvbiografi, beklager det! Men jeg syns det er viktig å være åpen og de som kjenner meg vet at jeg gir mye av meg selv. Den levende blodanalysen og hårmineralanalysen er et helt rått verktøy for å kartlegge kroppen. Jeg er så takknemmelig for å kunne få lov til å bruke dette og jeg vet at dette vil hjelpe mange andre til å rette opp i sine ubalanser og gi dem svar på hvorfor kroppen føles som den gjør. Jeg gleder meg til å bruke dette mye - særlig i forhold til barn!


Er det noen som har tatt en hårmineranalyse så kommenter gjerne!


Hver uke så skriver en lege om dette i Allers. Det er fantastisk at leger tar i bruk dette verktøyet og innser hvor viktig det er med et spesialtilpasset opplegg til den enkelte. Det gir meg tro på at en kan stoppe opp en ubalanse som kunne fort utviklet seg til å bli en kronisk lidelse for den enkelte.
Kroppen har en unik helbredelsesevne, stol på den og lytt til kroppen din.


Ønsker dere alle en finfin uke!
Klem fra Agnete

Magnesium mangel

De færreste av oss går rundt og tenker på magnesium i hverdagen, men det er et av de viktigste mineraler for kroppen vår!


Dette opptar meg veldig og noe dere kommer til å høre mye om hos [supersunn].


Det er så mange som går rundt med ulike plager som kan skyldes mineralubalanser, og særlig magnesiummangel. Plagene kan være veldig alvorlige, men samtidig være fullt mulig å rette opp i. En hårmineralanalyse kan avdekke ubalanser, og gi oss et bilde av forholdet av magnesium i forhold til andre mineraler.

Tegn til mangeltilstander:

• Mange forskere hævder, at en stor del af befolkningen (5-10%) lider af magnesiummangel, som følge af magnesiumfattig kunstgødning af jorden og ensidig kost. (Melkedrikking kan være en av bidragsyterne til at vi får det ettersom det er lite magnesium i forhold til et høyt nivå av kalisum - [supersunn].
• De første subjektive symptomer på magnesiummangel er ofte tendens til muskelkramper, -sitren eller -rysten (restless legs/levende ben - [supersunn])
• I alvorligere tilfælde ses svimmelhed, styringsbesvær, hukommelsessvigt, depressioner og psykisk lammelse.
• I sjældne tilfælde ses svære psykiske forstyrrelser, som desorientering, hallucinationer og forfølgelsesvanvidd

Jeg har hentet det fra en side som heter:
Vitamindoktor (dansk)


Her er mer info fra Pharma Nord:

Hjertet har et ekstremt høyt magnesiuminnhold, og mineralet er med på å opprettholde den elektriske spenningen over cellemembranene i nerve- og muskelcellene, hvilket er avgjørende for at de fungerer ordentlig. Uten magnesium ville såvel hjertet, musklene og nervene miste sin kraft. Magnesium virker i tilegg krampeløsende og har en positiv virkning på mage/tarmfunksjonen. Magnesium inngår som en viktig del av skjelettet og tilskudd styrker benstrukturen. Magnesium virker lett blodtrykksenkende.
De fleste matvarer inneholder magnesium. Fullkornsprodukter, belgfrukter, nøtter og grønne grønnsaker (spinat m.m.) er spesielt rike på magnesium.

Risikofaktorer for magnesiumunderskudd: Ensidig kost, diabetes, nyresykdom, kronisk diarè, for høyt stoffskifte, fordøyelsesproblemer (mangelfull opptakelse av næringsstoffer), slankekurer, aldring, graviditet, høyt alkoholforbruk, enkelte medikamenter er alle faktorer som kan føre til magnesiumunderskudd.

Magnesium vil få all muskulatur i kroppen til å slappe mer av derfor kan det lindre migrene, astmaplager, arterie muskulatur, tics osv.

Magnesiumrike matvarer er særlig: Spirulina, kakao og hempfrø. I tillegg grønne grønnsaker og nøtter. 

Ettersom det mest av magnesiumet i kroppen sitter i cellene, og ikke i blodet, så er det vanskelig å måle dette ved en blodprøve. 


En hårmineralanalyse vil derimot avdekke hva slags nivå du har av dette og alle de andre viktige mineralene i kroppen. I tillegg så vil den gi deg et bilde av tungmetaller i kroppen. Dette tilbyr nå [supersunn] i kombinasjon med en levende blodanalyse! Hårprøven sendes til Usa. Etter 3-4 uker så mottar du en skreddersydd kostholdplan og forslag til tilskudd en kan ta for å få rettet opp i ubalansen. Denne er fin å ta for barn også. Les her hva Dr. Rolf Lungren skriver om blodanalyser (tatt hos lege) vs hårmineralanayse.


For mer info: agnete@supersunn.no.


Håper dette kan være til hjelp for noen!
Agnete