[supersunn] detox

Hei alle sammen!
Herlig med helg :)

Et par nyheter i dag: 

Bloggen flytter....
.... hit!

Tusen takk til dere alle som har fulgt meg her - håper dere vil følge meg videre på den andre også!
Den er slått sammen med den nye nettsiden min! Ta gjerne en titt innom www.supersunn.no og se hvor fin den nye nettsiden min er blitt :) Jeg overfører det som jeg syns er nødvendig herfra, men den gamle blir liggende en stund. Målet er at en skal kunne finne all info via nettsiden og nettbutikken fremover - godt å få samlet alt på et sted :)

Som dere ser der inne så har [supersunn] detox blitt testet ut i ukens KK! Det syns jeg er veldig stas! Dere finner mer informasjon om denne her. Programmet kan kjøpes via nettbutikken.

Mange har spurt om jeg kan utdype hva detox innebærer og hvordan denne detoxen er?
Det står nokså utfyllende om den i linken over - men her får dere litt mer informasjon:) 


HVA SLAGS DETOX?
Dette er en detox som er realtivt hard å gjennomføre. Derfor er det viktig å sette av noe tid til å gjennomføre den og ikke minst planlegge det godt. Den består av 4-7 dager nedtrapping med rawfood, ca 4 dager med flytende faste og deretter 4-7 dager opptrapping. Det er de 4 dagene med flytende som oppleves som hardest og her bør/må en være hjemme. Det er her kroppen pumper ut avfallsstoffer og de værste symptomene kan oppleves. Det er derfor jeg legger veldig vekt på nedtrappingen, som skal bidra til mild rens før - og mindre detox symptomer under den flytende fasen.

Det siste er utrolig viktig! Det er fordi at du skal gi deg selv en velfortjent pause. Vi tar fri fra jobben for å reise på shoppingturer, gutte/jente turer med mat & vin ++ hvorfor skal en ikke da ta litt fri fra omverdenen og gi kroppen litt fri fra vanlig mat 1 - 2 ganger i året? Kroppen din vil takke deg! :) Vi tilfører den så mye rart i løpet av et år, og da bør vi la den få en pause der kroppen kan helbrede seg, rense seg og tarmen får ro. Med flytende grønn mat og rawfood bruker kroppen mindre energi på fordøyelsessystemet og kan derfor bruke den energien på å avgifte kroppen i stedet.

ANDRE AKTIVITETET UNDER DETOX:)
I tillegg så er dette den perioden (den flytende) en skal rense mest og toalettet bør være i nærheten - derfor bør en være hjemme ;) Disse dagene bør brukes til velvære, søvn og frisk luft. Mild lymfemassasje, rensende bad/fotbad, sauna/infrarød sauna, tørrbørsting, tur i frisk luft og søvn vil bidra til en bedre detox. Lett trening som yoga er også veldig bra!

Bruk disse dagene til å rydde på ulike plan - mange har et skap eller to, en bod etc som alltid står der uryddet. Få slike ting ut av hodet ved å bruke disse dagene til å gjøre noe du ellers aldri ville gjort. Andre tips: bilder inn i permer eller les gode bøker! Lytt til musikk eller kjøp deg en meditasjonscd - dersom du ikke har meditert før.

(jeg snakker ikke ut fra mitt eget hjem nå i det hele tatt - eller hva jeg ikke får tid til i det daglige - hehe :) )

HVA SLAGS MAT ER DET SNAKK OM?
I ned/opptrapping så spiser en rawfood. Det vil si 2 smoothies om dagen og et fast måltid med rawfood. Rawfood vil si at maten ikke er oppvarmet over 41 grader - mye enklere å fordøye, mer næringsstoffer og maten gir deg energi! Dette er også en rensende fase, men bør kunne gjennomføres med jobb. MEN; her reagerer mennesker veldig forskjellig - og vi har alle ulike utgangspunkt for detoxen og ulik mengde som skal renses ut.

Det faste måltidet med rawfood er salat eller grønne nydelige wraps (nøttefyll, grønnsaker, diper) - som er fint å innta på jobb/skole i lunsjen!

Smoothies kan være grønn om morgenen og en med bringebær & sjokolade til ettermiddag/kveld som et forslag.

Grønnsaksjuicer og grønne drikker kan en drikke ubegrenset og det kan være veldig avgjørende for en god rens. Både fordi det renser bedre og grønnsaksjuicer er såååå godt. Min personlige mening er at jeg får en helt annen opplevelse av en detox hvis jeg får lagd meg en god grønn juice! Men det er ikke nødvendig med juicepresse for å kunne gjennomføre den.

Blender derimot må en ha!

I flytende fase så spiser en grønne supper, grønne drikker, grønnsaksjuice og grønne smoohties.

I tillegg er det mange tilskudd som hjelper på rensingen og supermat som gir kroppen din unik næring! Pakken inneholder 12 produkter.

ANDRE TYPER DETOX
Denne detoxen er lagd ut fra hvordan jeg mener en detox er best å gjennomføre på egenhånd hjemme uten at du er på et profesjonelt sted og blir fulgt tett opp. 
Det fins mange typer detox - og noen er mer/mindre hardere. Vannfaster og juicefaster vil være enda hardere - de kan tas på egenhånd etterhvert - men jeg anbefaler ikke å sette i gang med dette første gang en skal gjøre en detox. Det fins et sted på Island som gjennomfører detox basert på mye vann/supper: http://detox.is/default.asp?lang=norska. Fint å vite for de som ønsker å bli tett fulgt opp. 

På sikt så er drømmen om at et sånt sted drives av [supersunn] i Bergen og på utenlandsturer :) 

Ønsker dere alle sammen en fin lørdag! 
Agnete

Mitt hjertebarn kumelken

Dere vet at jeg syns ikke så mye om denne kumelken som vi blir anbefalt å drikke så mye av for å få sterkere benbyggning. 

Jeg må bare si det igjen, ikke gå i kalsiumfellen. 
Det er det mange som har gjort allerede, inkludert meg selv. 
Jeg kan ikke si om det gjelder deg før jeg har sett en analyse av håret ditt, derfor så er det veldig vanskelig å gi generelle råd. Men derfor blir jeg også veldig frustrert når jeg står i kø på helsekosten og jeg hører: "hva trenger du? kalsium/magnsium 1:1 eller 2:1. Hvordan i all verden skal den kunden vite det? Jeg kan si generelt sett at de fleste hadde trengt kal:mag i forholdet 1:2 eller 1:3! Men igjen, jeg kan ikke gi et generelt råd - derfor selger jeg heller ikke vitaminer og mineraler på et generelt grunnlag.

Vi er full av kalsium og det lekker ut av benvevet (benskjørhet) og legger seg på steder der det ikke skal være i kroppen: i blodårene (tetter de igjen), fører til gallesten, nyresten og stive ledd. Vi er lave på magnesium som kan føre til økt forekomst av migrene, hjerteproblemer, astma/luftveisinfeksjoner, legg kramper, restless legs og ulike utfordringer med nervesystemet (depresjon, adhd, urolighet).

Grunnen til at jeg sier dette er at jeg det siste halvåret har fått mange rapporter tilbake med hårmineralanalyser. Det er ingen som har hatt KALSIUM mangel. De har hatt magnesium mangel! De fleste markante mangler også. (da blir de anbefalt magnesium og holde seg borte fra vitamin D, slik at en tar dårligere opp kalsium). Nokså forskjellig fra dagens anbefalinger...

Når en da ser i blodtypene våre så er kumelk absolutt anbefalt å unngå i forhold til blodtype A og O. I Norge er ca 88 % av befolkningen en av disse to blodtypene, så derfor anbefaler jeg generelt sett et kosthold uten dette for store deler av befolkningen. Blodtype AB og B kan tåle det bedre. 

Som jeg har sagt mange ganger før, så kan noen av oss tåle små-moderate mengder av de fete melkeproduktene bedre enn de magre/lette. Kjenn etter på magen din, mange får luftsmerter og vondt i magen dersom de er melkeintolerante.. (bremykt/økologisk smør/ghee går fint for mange, noe kremfløte og seterrømme av og til kan kroppene også tåle).

HUSK på at dersom barnet ditt nå begynner å bli veldig slimete/snørrete så kan det bedre seg betraktelig med å kutte ut melk i høst/vinter. Da tenker du sikker, hva skal jeg erstatte det med?
Mitt tips er havremelk fra Oatley, rismelk, mandelmelk og noe soyamelk. Om den skal være tilsatt kalsium eller ikke kan jeg ikke gi konkrtet råd om ettersom jeg ikke aner hvordan kalsium/magnesium balansen er til barnet. 

Supermat inneholder mye vitaminer og mineraler i alle slags former, og mange mener at kroppen klarer å nyttiggjøre seg bedre av dette. Dersom ikke en håranalyse er aktuell så kan det være uansett bra å inkludere dette i kosten! Dette kombinerer jeg alltid med å gi konkrete mineral anbefalinger til de som tar hårmineralanalyse, i tillegg til å skreddersy ift blodtypen.

Avslutningsvis, 
STYRK fra TINE, det nye fantastiske produktet med MER kalsium er derfor IKKE å anbefale. 
Jeg har TINE så oppi halsen om dagen, jeg syns de lurer Norges befolkning og det finner jeg meg ikke i. Jeg skal kjempe til jeg dør for å endre Norske vaner ift melkedrikking. Her ligger mye av årsaken til mange helseproblemer, det er jeg helt sikker på. Kalsium lager så mye utfordringer for kroppene våre og så blir det fremstilt som om det er redningen på alt. Hvis noen kan sponse en reklame på tv`en som kan bli et motstykke til Mr.Melk - så let me know. Fru. Supersunn er med  :) La oss mobilisere og kjempe mot sterke markedskrefter og feilinformasjon!

Ha en veldig fin dag alle sammen!
Klem Agnete

Sunnere godteri...

... siden jeg avslørte i forrige innlegg at jeg av og til spiser godteri, 
så må jeg jo nesten fortelle hvilket snop jeg helst velger hvis jeg skal ha noe som er av en sunnere variant enn det en finner i butikken. Særlig til de små som det er vanskelig å unngå sukker helt med.

Yummy Earth heter serien og dere finner den på iHerb!
Dette liker de små veldig godt - slikkepinnene er utrolig gode, og bamsebjørnene falt i smak hos eldstemann. Disse er glutenfri, laget med naturlige fruktekstrakter og økologiske ++
Supersunt er de ikke, men det er lov å kose seg av og til :)

Bestiller du for under kr 200 så slipper en moms.

Klemklem!

Jeg trenger en pause..

... fra måten samfunnet tenker at vi skal ordne opp i menneskers helse.
Nå skal jeg være veldig ærlig.

Jeg er så glad for at jeg har startet [supersunn] og jeg føler selv at dette var det som var 
"meant for me" til å drive med. 

Det er samtidig en stor byrde å bære. Det er fordi at hver gang jeg ser på tv/aviser eller hører hva folk har å stri med enten fysisk eller psykisk så tenker jeg: "men dette kan en jo ordnes opp i på en naturlig måte - dersom en tar tak i det tidlig nok". Samarbeid mellom ulike instanser er nøkkelen til varig god helse for Norges befolkning.

Det som det ofte står på er om den enkelte er villig til å gjøre den jobben som kreves av de. Det er HELT avgjørende for et godt resultat. Det å tørre å tenke at dette trenger jeg - og gjør jeg den jobben nå, så sparer jeg meg selv for mye plager senere i livet. Det er så enkelt å si til seg selv: " jeg tar det litt senere, akkurat nå er dette mye viktigere og jeg har ikke tid til å ta tak i det nå". Helsen er det viktigste, det gjør at du har det bra med deg selv og i forhold til alle og alt rundt deg her i livet. Når den svikter, så svikter store deler av grunnlaget under deg.

* Skal en gå kraftig til verks så kan en velge kraftig detox (for å nulltsille kroppen og bidra til at den skal helbrede seg bedre selv). Er du syk, så må du bli fulgt opp av noen som driver med dette profesjonelt. 

* De fleste må innse at en må gjøre endringer i kosten sin som er varige og som er tilpasset deg (dietter er tull og vas, beklager). Men det er forskjell på hverdag og fest - det du gjør i hverdagen er viktigst. Fravær av melk, hvete eller gluten, sukker, e stoffer og gjær - kan gjøre en STOR forskjell alene. Det skaper en mage/tarm i balanse og det er her størstedelen av vårt immunforsvar sitter. Tilstanden på mage/tarm bestemmer vårt næringsopptak, som igjen påvirker kvaliteten på vårt blod og vår kropp. Grønnsaksjuicer og næringsrike smoothies kan være kanskje de viktigste måltidene du kan implementere til deg og dine.

* Hårmineralanalyser er mange på vei til å oppdage hvor viktig og forebyggende kan være. Det er som en selvbiografi å få tilbake rapporten. Den sier mye om hvorfor kroppens hormonelle kjertler f eks ikke fungerer tilfredstillende, hvorfor du mister hår, er benskjør, stive ledd, er hyperaktiv, stresset eller kjenner at din psykiske helse ikke er som den skal + mye mer. Heldigvis at vi har en lege i landet som også har innsett dette og jobber med dette. Les artikler her. Analysen kan tas via meg, ved spørsmål: agnete@supersunn.no.

(PS: ser på god morgen Norge, en frisør som tipser om hvordan en ikke mister så mye hår under graviditet... synd at han ikke kan noe om hårmineralanalyser som gjør noe med håravfallet på en effektiv måte... det har jo med at barnet tar til seg de næringsstoffene vi trenger - derfor må vil tilføre mer av de i ulike perioder i livet og skreddersydd den enkelte.)

* Vi må stille krav til hvordan maten behandles som vi får "servert". Det er skremmende utvikling i bruk av sprøytemidler, vaksiner og hormoner som befinner seg i maten som selges. KIWI som heldigvis har momsreduksjon på grønt - I LIKE, men VELDIG TRIST at de ikke har ET produkt som er økologisk på den butikken jeg går på... Støtt opp om små lokale forhandlere, det er mange som leverer økologisk grønt på døren! 

* Sprøyter, medisiner, operasjoner, quick fix er ikke alltid løsningen på de utfordringene vi har i kroppen vår. Spør deg selv: HVORFOR har jeg dette? Det er jo som regel en ÅRSAK til det. Jeg kjenner at jeg er så sint på hvordan helsevesenet fungerer, det er noe som er helt riv ruskende galt på så mange områder. Vi fjerner det ene og det andre i kroppen vår, med håp om at det skal gå bort... TJA, det gjør ikke alltid det dessverre. Fordi en gjør ikke noe med årsaken, en fjerner bare en del av problemet. Alt som er naturlig i kroppen vår er der av en grunn. Det som kommer der unaturlig, kommer også av en grunn.

LYTT til kroppen din, STOL på kroppen din og 
gjør dine egne VALG ved siden av det legen anbefaler deg. 

Det krever noe av deg, men det gir deg mye tilbake i neste omgang.

... over til pausen.
Den skal jeg ha snart! Jeg venter en baby 4 november (3 gutt :) ). 
Om jeg klarer å skru av hjernen i forhold til [supersunn] - det gjenstår å se..
Jeg tror ikke jeg blir så lenge borte, og når jeg kommer tilbake så blir det kanskje en 
hel del endringer i [supersunn]. Jeg har mye jeg har lyst til å gjøre og kjenner at jeg må 
mobilisere dette samfunnet til kamp for god helse i Norge. Koste hva det koste vil :)
Dere vil kanskje oppleve en enda mer ærlig [supersunn] som tør mer å si hva vi mener.

Jeg vil understreke at det er forskjell på hverdag og fest - [supersunn] er ingen fanatisk kostholdsretning - men der vi gir deg verktøyet til å gjøre deg [supersunn] på din måte og det nivået du ønsker. Det ene utelukker ikke det andre.

Mange lurer på om jeg lever sånn eller sånn. Jeg er [supersunn] på min måte - der hvete/gluten, kumelk og gjær er stort sett borte. Sukker i den grad jeg klarer (ettersom jeg gjerne STOR koser meg med snop innimellom, kino uten snop... er som en himmel uten stjerner - hehe :) ). Spiser daglig grønnsaksjuice, smoothies med supermat og spiser kjøtt, fisk etter blodtypen min + mest mulig rawfood. Kjenner at rawfood gir meg energi og jeg er mindre glad i ihjelstekt mat i dag enn før. Det tapper kroppen for energi..

Vanskelig? Det blir en livsstil - der de nye vanene blir varige vaner som er helt naturlig som de gamle. 

Jeg føler at kroppen min nå er såpass i balanse at jeg kan skeie ut med en fest, velge det jeg vil på en restaurant eller når jeg kommer på besøk til noen. Det kunne jeg ikke i det året jeg var på diett for å rette opp i en skakkkjørt kropp for noen år siden. Jeg tilfører også riktige mineraler, og det kjenner jeg har hatt veldig god effekt på kroppen min! (særlig viktig nå når jeg er gravid. Det har resultert i mindre vann i kroppen, ingen håravfall og de dagene jeg tar full dose og er flink: ingen leggkramper). Alt dette hadde jeg mer i forrige svangerskap.

Mange har sikkert fulgt meg en stund og vet at årsaken til at jeg startet [supersunn] er min eldste sønn Fabian. Les mer her om det. Han er mye bedre, men han er et lite case ennå - småspist, ikke helt tilstrekkelig næringsopptak - så den jobben fortsetter og jeg føler at det gir meg styrke ift når jeg skal hjelpe andre i samme situasjon og jeg har stor grad av empati for at det ikke er enkelt med kostholdendringer i forhold til barn. ET TIPS! Undersøk alt en kan via en lege først, cøliaki, allergier osv først. Sånn at en vet hva en kan utelukke. Spør meg gjerne på mail hvis du lurer på hvordan jeg anbefaler at en går fram.

For de som ennå henger med:
Ha en UTROLIG fin dag!
Stor klem Agnete

Frokoster som gir deg et kick!

God lørdagsmorgen! 

Her finner dere oppskrifter til sunne grønne & rensende frokoster/lunsjer. Dette er noen av mine favoritter og som jeg bruker mye i det daglige. Håper det smaker!

Rødbetejuice

½-1 rødbete

4 gulerøtter

2-4 cm ingefær

1 agurk

1 brokkoli stilk

½ -1 sitron

2-3 stilker stangselleri (valgfritt)

1-3 epler med kjerne (valgfritt)

Press i en juicepresse, vann ut litt dersom den er for sterk for magen. Den kan være vedig rensende! Denne liker de fleste som smaker den og blir overrasket over hvor søt og god den er! 

Like god med eple som uten - men fint å begynne med eple for å bli vant til den!

Nydelig grønn juice finner dere her!

Grapefruktjuice      

                    

- fantastisk lever rens om morgenen!

Bland det i det forholdet du vil;

Rød grapefrukt* (ca 1)

Sitron (ca 1)

Ingefær (2-4 cm)

Press det i en juicepresse.

Denne er syrlig og rensende!

* Grapefrukt kan være supert mot cellulitter og kan bidra til vektnedgang ved å starte måltidet med litt juice eller 1/2 grapefrukt.

Energifrokost/lunsj

Ris (brunris, naturris, villris, basmatiris) 

Avocado

Tomat

Rødløk etter smak

Liquid aminos eller tamari soyasaus 

Hemp frø (avskallet)

Valgrfritt: pinjekjerner, valnøtter eller mandler.

Kok ris, dersom en ønsker mer smak på risen så ta i helios sitt buljongpulver i kokevannet. Det setter god smak på risen! Denne buljongen er kun basert på grønnsaker og er uten gluten og gjær. 

På toppen tar du tomat, avocado og rødløk! 

Til de små tar du det de liker :)

For at denne retten skal være mer mettende så er det supert å tilsette hempfrø*. Dersom en smakssetter risen med buljong og tar godt med krydder på toppen (urtesalt), så kan en kutte ut soyasaus. Strø over hakkede nøtter også for å gjøre den mer proteinrik og mettende om du vil.

* Hempfrø inneholder alle aminosyrene (byggesteinene til protein), også de kroppen ikke kan lage selv. I tillegg er det høyt innhold av magnesium, jern, fiber og omega 3 og 6 i forholdet 1:4.

Brokkolifrokost ... 

... kan også spises til lunsj & middag!

Brokkoli

Løk/rødløk

Hvitløk

Hempfrø

Valgfritt: Pinjekjerner, mandler, valnøtter

Wok grønnsakene lett i rapsolje og strø over hempfrø for lettopptakelig protein, jern, gode fettsyrer og magnesium. Ta gjerne på litt hakkede nøtter også dersom du ønsker eller kombiner med ris. 

Hell over liquid aminos eller tamari soyasaus (gluten og gjærfri soyasaus begge to). Liquid aminos er min favoritt, mindre salt og veldig mild på smak!

Ønsker dere alle sammen en fin lørdag!

Klem Agnete

Ønsker du inspirasjon til nye supersmoohties?

Bli med på Navitas Naturals 
"Back - to - Basic Smoothment" 8 september!


Da får du oppskrifter og tips rett inn i mailboksen din ved å si at du vil være med :=)
Disse KAN smoothies og har en helt utrolig evne til å variere de på spennende måter!

Navitas Naturals er en serie innen for "superfoods/supermat" som har mange tilhengere i hele verden.

Utrolig bra serie syns jeg også personlig, og derfor er denne serien en av de jeg valgte å ha i nettbutikken min.




Utvalgte produkter fra Navitas Naturals er nå til 20 % rabatt frem til 16/9 hos oss! 
Blant annet rå kakaoprodukter, gojibær, gojipulver, hemp & acai - dere finner de her.


Ønsker dere alle en finfin dag!
Klem Agnete

Nye produkter i nettbutikken!

Endelig en rawfood bok på norsk, fra Funky Fresh Foods : RAW!
Dette er en utrolig fin bok for deg som er ny til rawfood eller har holdt på en stund (de bruker tørkeovn på en del av oppskriftene).
Dette er en fin bok å gi og få i gave!

Kr 279,-







Jeg har også tatt inn økologiske rå nøtter fra Sanabona - mandler & cashewnøtter. Disse kommer jeg til å holde lav pris på - så her får en mye gode sunne nøtter for pengene! Mandlene er en hel del større enn vanlige mandler og med nydelig smak.

Mandler 1 kg kr 159,-
Cashewnøtter  1 kg kr 209,- 

 
Kvalitets - alger fra Sanabona:

Spirulina 500 tabl à 500 mg kr 349,-

Chlorella 1000 tabl à 250 mg kr 349,-




Les mer om produktene ved å klikke deg inn på linkene :)

Ha en kjempefin fredag alle sammen!
Klem Agnete

TV TIPS I KVELD OM DETOX & FASTE

Dette programmet må du ikke gå glipp av!
Det skal handle om hvordan en kan spise seg frisk ved å faste.

Schrödingers katt: Sult som medisin

Kan man sulte seg frisk? Ja, mener mange forskere, som hevder at en streng fastekur kurerer en lang rekke sykdommer. Å faste har vært lite brukt i medisinsk behandling, men ny forskning viser at det kan ha oppsiktsvekkende resultater.

NRK 1 19.45

Dette er på mange måter gammelt nytt i mange kulturer, men for oss i Vesten så blir dette mer og mer relevant.

Et tips i det daglige er å ta en drikke dag i ny og ne - med grønne drikker, juicer og evt grønne smoohties. La kroppen få den pausen den fortjener <3

Jeg ligger litt bakpå med en detoxpakke jeg har lovet lenge, og nå venter jeg på noen produkter - men den er snart i nettbutikken! Pakken vil inneholde et program over en flytende faste og en juicefaste + de produktene du trenger! Varighet er minimum 3-4 dager, og kan vare mye lengre enn det ved en kropp som er veldig syk/i ubalanse.

Anbefales virkelig nå etter sommeren, for å kickstarte kroppen og gjøre en "reset".

Kos dere med programmet!

Klemklem!

Update!

Hei kjære lesere!

Jeg føler jeg forsømmer denne bloggen veldig om dagen og det er på facebook det skjer..
Men skal prøve å få ut noen lunde samme info her som på face!
Tiden strekker liksom ikke helt til om dagen.. :)


LATEST NEWS!

HÅRANALYSER
Flere nye spennende innlegg om hårmineralanalyser på supersunn.no! Les om hvordan en kan bli bedre av mageplager/forstoppelse, pms, psoriasis/leddplager ved å finne ut hva slags mineraler du trenger og hva slags mat du bør spise, basert på håret og blodet ditt. = [supersunn] på din måte!

ANETTESHUS - NY OPPSKRIFT
Nytt innlegg hos Anetteshus i dag - raw sjokoladefudge kake! Til høsten blir det et lite miniprogram hos henne: [supersunn] steg for steg :)

KURS TIL HØSTEN
..er dessverre utsatt og avlyst. Jeg har nå 9 uker igjen av graviditeten min, og må ta det litt rolig. Har veldig skjev rygg (scoliose) som fører til et låst bekken når jeg går for mye. Er utrolig skuffet for dette, men jeg LOVER at jeg kommer veldig sterkt tilbake til neste år! Jeg skal ikke ligge på latsiden for å si det sånn, og jobber med noe veldig spennende som jeg håper å lansere om et års tid :) Håper å klare å holde blogg/nettbutikk/facebook noenlunde oppe og gå - men barn og helse først. Begynner å glede meg veldig nå til Millian kommer <3

OPPSKRIFTER
Se her for inspirasjon - det kommer flere utover høsten!

HENTET FRA: Healthy Nutrtion & Natural Medicine News

Her er noen fine oversikter som jeg finner mye av på facebook om dagen og som jeg håper dere kan få glede av!

HENTET FRA: Healthy Nutrition & Natural Medicine News

HENTET FRA: Rawforbeauty 

HENTET FRA: Rawforbeauty 

HENTET FRA: Juicing Vegetables

Klem Agnete

Magnesium mangel

Vil bare komme med en kommentar angående ubalanser i mineraler!
Jeg ser at veldig mange søker på det som har med magnesium mangel å gjøre - det er det jeg har mest treff på her på bloggen. Det gjør meg veldig glad, fordi vi er mange som går rundt med mangel på dette viktige mineralet. Det at mange søker på det antar jeg er fordi de lytter til kroppens tegn på at dette kan angå dem (legg kramper, restless legs, tics, migrene, hjerte utfordinger, astma... osv).

MEN, vær obs på en ting!
Jeg gir sjelden råd om hva slags mineraler en bør ta uten å ha et håndfast bevis, det vil si en hårmineralanalyse (dette kan dere også se av alle artiklene til Dr. Rolf Lungren at han gjør). Det er ikke fordi at jeg vil selge inn mest mulig analayser. Det er fordi at alle mineralene må være i balanse i forhold til hverandre. Dette finner du ut kun ved å sjekke hår, ikke blod. Dersom en begynner å ta et mineral, så kan det føre til en større ubalanse i et annet. Akkurat magnesium kan du nok ha en god effekt av å ta alene dersom du kjenner noen symptomer på mangel av dette, men det kan likevel føre til at en får en uabalanse i noen av de andre mineralene. Noen jobber sammen og andre mineraler jobber mot hverandre.

Jeg opplevde personlig å føre selv på meg en ubalanse ved å ta kalsium/magnesium i forholdet 3:1 i tilskudd fra helsekost. Jeg var så redd for at jeg ikke fikk nok ettersom jeg ikke bruker så mye kumelksprodukter lenger. Når jeg tok en anlayse av håret mitt så gikk det opp for meg at jeg hadde forårsaket en større ubalanse, ettersom kalsium var altfor høy i forhold til magnesium. Nå tar jeg akkurat de mineralene kroppen min trenger og jeg kjenner en god effekt i form av å føle meg "roligere" i kroppen, mer tålmodig og et mer stabilt blodsukker. Dette kommer jeg til å holde på med resten av graviditeten. Samtidig så har jeg økt opp mengden supermat som innholder de næringsstoffer jeg trenger mest av akkurat nå iflg analysen.

Derfor så er det meg også en stor GÅTE at legene anbefaler kalsium og vitamin D når pasienter kommer inn med benskjørhet. Det vi ser som holder på håranalyser er at de som er benskjøre trenger MAGNESIUM!  Jeg sier det igjen og igjen og igjen .... jeg kommer til å gjenta for alltid: Vi drikker mest melk i europa og er på toppen i benskjørhet. Og mr. melk (fra reklamen) sier at vi skal drikke melk for å bygge sterke bein: STORT lureri! Kalsium/magnesium er i forhold 8:1 i kumelk, mens det skal være i forhold 3:1 i kroppen, derfor så skaper vi svakere ben når vi drikker for mye melk. Kroppen begynner å tære på benbyggningen ved å trekke ut KALSIUM, for å balansere mangelen på magnesium. 

Vil du drikke kumelk, så bør du passe på å spise mye matvarer med mye magnesium: grønne grønnsaker, cashewnøtter, paranøtter, rå kakao, gresskarfrø, chiafrø, hempfrø, bokhvete blant annet. 

Chiafrø er et fantastisk frø! Rikt på kalsium og magnesium (i forholdet nesten 1:1) og veldig rikt på omega 3, protein og fiber!

(Ps: sommerkampanje på en del av disse produktene nå, både hemp og kakao i nettbutikken!)

Dersom du velger å avstå fra kumelksprodukter (som særlig de med blodtype A og O har veldig godt av i flg blodtype dietten) så er det en fordel å få i seg kalsium via mat kontra tilskudd, og/eller sjekke håret sånn at en vet nøyaktig hvordan mineralstatusen din er. Da slipper en å famle i blinde og en bruker ikke penger på tilskudd som kan være feil og skape strørre ubalanser. Sesamfrø med skall inneholder mye kalsium, nøtter og chiafrø blant annet.

PS: les gjerne denne artikkelen fra CNN: "når maten gjør deg syk". Denne setter fokus på akkurat det jeg jobber med og prøver å formidle. At for mange så kan helt "vanlige" matvarer (gluten, hvete, kumelk, sukker eller poteter) skape immunreaksjoner som gjør at en får symptomer på sykdom, plager i mage, tarm, trøtthet, migrene, leddsmerter, adhd, astma osv (denne listen kunne blitt lang). For mange så kan det å finne ut sin blodtype være et viktig hjelpemiddel for å finne ut hva du trenger å spise mye av og hva som vil gi deg en god helseeffekt av å ta bort. 

Dette ble en LANG kommentar, men jeg klarer ikke å begrense meg når det gjelder dette :)
Håper noen av dere hang med helt tilslutt.

Klem Agnete 

Ny artikkel fra Dr. Rolf Lungeng - adhd hos barn & voksne

Denne artikkelen er verdt å lese. Jeg er så glad for at en lege tar opp dette viktig temaet! Dr. Rolf Lungeng har skjønt det. Ernæring og hårmineranalyser er veien å gå for å få ned generell medisinbruk i dette landet og særlig når det gjelder adhd. Adhd medisinering er en av hovedgrunnene til at jeg startet med ernæring og hårmineralanalyser. 


Dersom en tar bort kumelk, gluten, sukker og e-stoffer og inkluderer riktige mineraler for å rette opp den enkeltes ubalanse så kan dette gi svært gode resultater for mange! 15 000 - 20 000 barn har denne diagnosen, 40 000 voksne. Medisinbruken har økt med 40 % de siste årene. Dette er skremmende tall. 


Jeg kunne bare ønsket at flere leger hadde skjønt det som Dr. Rolf Lungeng har skjønt. For mange av disse så kunne medisiner vært redusert eller tatt bort dersom en hadde lett etter årsaken til at mange har disse symptomene. Mangel på kalsium og magnesium er ofte det som er ufordringen. (Les artikkelen, den er veldig informativ!).


Dersom dette ikke angår deg, men du vet om noen som kan få hjelp av å lese artikkelen så spre den gjerne. Det setter jeg utrolig pris på. Jeg har noen mål her i livet og et av de er å få medisineringen av adhd ned. Da trenger vi at vi tar et kollektivt ansvar for å hjelpe de som trenger det og sprer informasjon om at veien til å bli friskere kan være enklere enn man tror og blir fortalt.


Les mer her om selve hårmineralanalysen og andre artikler som Dr. Lungeng har skrevet (om leddgikt, benskjørhet, angst/depresjon, stoffskiftet ++). Mye interessant lesing!


En hårmineralanalyse kan tas hos meg personlig eller per post ved lang reisevei. Dette er en investering i egen helse og bidrar til å forebygge god helse fremover i livet. Kontakt meg gjerne på mail ved spørsmål: agnete@supersunn.no.


Høsten er en fin tid å ta analysen ettersom det krever ubehandlet hår fra toppen av hodet og ned mot nakken (ikke farget eller permanent). Den kan tas av barn og voksne, og gravide har særlig godt av å få utført en slik analyse for å legge til rette for en best mulig graviditet og tid etter graviditeten.

Dersom du ønsker å farge håret så anbefaler jeg å la være å farge en "stripe" av nakkehåret, sånn at dette kan vokse ut til å bli minst 2 cm ufarget hår (en pleier å klippe 2-3 cm inn til hårrot, dette sier noe om mineralbalansen de siste 2-3 månedene).


Ønsker dere alle sammen god helse!
Klem Agnete

Nye oppskrifter!

Hei alle sammen!

Sånn ser oppskriftene ut
- ofte med tips om produktene jeg bruker!

Ser at jeg ligger litt bakpå med blogging.. jeg skriver for det meste på facebook og legger ut bilder på Instagram. Så det er der det meste skjer, men skal prøve å holde bloggen også oppdatert for de som ikke er eller vil være der :)


Det som har skjedd siden sist er at det er kommet mange oppskrifter på nettsiden min - dere finner de via oppskrifter på supersunn sin nettside eller direkte her. Rå musli, bounty, hampmelk, vafler, sjokoladekake, wok, salat, grønnsaksjuice, rå sjokolademousse blant annet!


Det er også en sommerkampanje på mange av mine favorittprodukter innen supermat frem til 19 august!


God sommer videre!