Dagen før dagen.....

I dag kribler det i magen min!

Nå er endelig uken her, der jeg skal på Yoga og Rawfood retreat med Renée Voltaire.

Jeg gleder meg til masse inspirasjon for å lære å inkludere mer rå mat i mitt eget kosthold, 

og ikke minst på sikt lære det bort til andre.

Dette er drømmen min å jobbe med på sikt!

Her er mer info om selve kurset.

Jeg ble tipset om et annet type opphold her om dagen, Detox på Island.

Ser også utrolig interessant ut, og det vil nok være noe Supersunn også skal drive med etter hvert.

Les mer her!

Dette er to tøffe uker, men gjett om kroppen har godt av det! 

Har en store helseutfordringer så er dette den beste måten å kickstarte en ny livsstil!

Ha en fin søndag,

skal holde dere oppdatert fra Spania!

Klem Agnete

Contigo flasker

Jeg har tidligere brukt Camelback sine flasker og har vært fornøyd med de!
Helt til jeg ble tipset om Contigo..
BPA - fri, hardplast og gjør at ionisert vann bevarer kvaliteten på vannet i ca. 7 timer. 
Superflaske til Supergreens!
Det kommer mer ut av den hver gang du drikker enn Camelback sine flasker.
For barn som drikker lite til vanlig, så tror jeg det vil bli drukket mer av disse.
De gir ingen smak på vannet:)
De har de faktisk på OBS, i mange ulike varianter - eller her på outnet!


Agnete

Blenderflaske

Ny genial blenderflaske som er BPA fri!
Denne skal testes ut :)

I følge altshop:


Ypperlig til bruk for:
*Næringsrike drikker
*Vannflaske
*Greensflaske
*Pannekakerøre
*Yoghurt smoothies
*Klumpfri saus
*Sauser og marinader
*Matoppbevaring (nøtter)
(På tilbud til 79 kr nå)


Ha en finfin dag!
Agnete

Nydelig dessert .......

.... hentet fra boken Salig Blanding av Reneé Voltaire! Supersunn Retreat kan også innehold slike sunne og gode saker <3

Helt nydelig! Med blant annet bokhvete crunch, sjokoladepudding (med avocado!),
soyayoghurt, bær og 70 % sjokolade.

Mange av oppskriftene vi har laget her nede er hentet fra boken hennes, den kan blant annet kjøpes på Bokkilden.


Superfin til barn!


Ha en kjempefin dag
- her venter Qi gong, Avocadosmoothies, Rødbetejuice og skogstur i pøs regnvær! 
Herlig måte å feire bursdagen sin på :=)
Klem Agnete

Smakebit fra Supersunn Retreat!

Jeg er så heldig at jeg har 8 jenter med meg på tur for å prøve ut 
Supersunn Retreat på Stangholmen!
Her koser vi oss! Det har blitt mye matlaging og mange nye smaker 
- de fleste supergode :) 
Svabergtur, Qi gong, Zumba/Catslide, skogstur i pøs regnvær, bading i 9 grader, rensing og soling - god blanding med andre ord. 


Her er en smakebit:

Notatbøker må vi ha :)

Gode samtaler i deilig sol!

MYE grønn mat 

Drømmekjøleskap :)

Liver Cleanse - grapefrukt, ingefær og sitronjuice

Frookost! Avocadosmoothies og Rødbetejuice!

Caeser salat

Ris, avocado, tomat, hempfrø og tamari soyasaus

Herlig Qi gong trening med Kirsti Kvivik fra Villa Vitalis!

Svett og blid etter Zumba + Catslide :)

Leiremaske :)

Bading i 9 grader er faktisk litt imponerende:)

Rosa jentene :)

Skål :)

Koselige middager med nye smaker og retter!

Aubergin snacks!

Morgenstemning på Stangholmen......

Tusen <3 - takk jenter for at dere ble med!!

Stor klem 

Agnete

Supersunn express

Mange lurer på hva en kan gjøre hvis en ønsker en snarvei til god helse. Her er tips for alle, men særlig for de som ønsker å gjøre få tiltak i matveien! De fleste skaper høyere pH i kroppen. Det vil si at når kroppen blir basisk, så kvitter kroppen seg bedre med avfallsstoffer og fett. 
Det høres jo ikke så værst ut?


Supersunn express:


1. Bruk en vannrenser fra Chanson som gir deg ionisert alkalisert vann
[nøytraliserer syre pga høy pH, antiokisdant - vann og øker hydrering]
2. Drikk supergreens
[gir kroppen den beste næring og rask energi - tas i det alkaliske vannet]
3. For enda bedre vann ta i klorofyll [blodbygger] og leire [tar opp i seg syre] sammen med supergreens
[sammen med sitron er det veldig godt!]
4. Sov 6-8 timer sammenhengende
5. 90 -120 ml gode oljer 
[linfrøolje, olivenolje, rapsolje, hempolje, avokadoolje og gode fiskeoljer]
obs! mengde avhenger av hva slags kosthold en har ellers.
6.  1- 3 skjeer 4 salts eller natron
[bidrar til høyere pH i kroppen og virker rensende]
7. Bytt ut bordsaltet med himalayasalt, havsalt eller Realsalt!
8. 1 time om dagen med aktivitet som gjør at du svetter
[trening eller infrarød sauna]
+ en gode dose sol og kjærlighet <3


Barn
Innfør så mange som mulig av disse!
Renset vann, oljer, aktivitet og god søvn er nok det som er enklest og gir strørst effekt hos barn.
For de barna som har fordøyelses plager så kan supergreens og 4 salts være veldig aktuelt.
Disse kan også tas i kapselform, men barn kan også drikke supergreens.


Dette danner etter min mening grunnmuren i et 
supersunt kosthold.
Husk step by step! nr 8 står på agendaen min.....og det har det gjort lenge :)

Med ønske om mer energi i hverdagen
- Agnete

Barnematpakken 2

Jeg var noe rask når jeg postet forrige innlegg, så her kommer en liten oppfølger!


Soyayoghurt, musli & bær kan være et alternativ til matpakken! Bruk gjerne soya naturell yoghurt og søt med litt sukrin. Bokhvete muslien fra Reneé Voltaire er helt nydlelig!


Knekkebrød, brød og pannekaker kommer selvfølgelig oppi matboksen i dette huset også. Gode næringsrike alternativer til dette finner du under "knekkebrød, pannekaker....."! Glutenfritt brød med gode ingredienser er vanskelig å finne. Jeg har funnet min egen variant, som fungerer veldig fint for eldstemann. Smaker noe uvant, men er verd et forsøk for de det gjelder. Ellers så vil jeg anbefale å teste ut Esekielbrød fra helsekosten! Dette kan fint erstatte vanlig brød og er mye sunnere! Det er laget av spiret korn og frø, øko spelt, hirse og bitte litt gjær.


Prøv ut avocado og himalaya salt til barn! Sunnere pålegg finnes ikke :)


For de som følger ekstra godt med så vet de at jeg personlig har anbefalt moderate mengder med kjøtt og frukt. Dette fordi kjøtt er veldig tungt fordøyelig proteinkilde for mange, og mange frukter blir som sukker for kroppen. Jeg vingler litt her per dags dato, det må jeg ærlig innrømme. Jeg er veldig intressert i både pH livsstilen og blodtypedietten. 


Mitt tips er at skal en spise kjøtt og frukt, så se hva som anbefales til deg og din blodtype. Da vet du ihvertfall at det du velger harmonerer best med din kropp. Det samme vil jeg anbefale til barn. I tillegg så er min erfaring at et barn i balanse tåler mer syredannende mat enn oss voksne. Barn i aktivitet avgifter kroppen på en helt annen måte enn mange av oss voksne gjør. Det kan likevel være lurt å la grønnsaker spille en større rolle enn frukt - og bær er bedre enn frukt når det gjelder sukkerinnhold.


Et barn som er i ubalanse og har fordøyelsesplager, kan med hell redusere både frukt og kjøttinntak i en periode. Dette bør gjøres i samråd med noen som jobber med dette.


Lytt til egen kropp - den prøver som regel å fortelle deg hva som er rett for deg!
Agnete